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如何才能有效预防乳腺癌

http://www.shen163.com 文章来源:郑州陇海医院肿瘤治疗中心 更新时间:2013-10-04 14:21

  乳房美丽却也脆弱,如何保护乳房预防疾病?

  1.经常运动

  2.控制体重

  3.不饮酒

  4.少喝咖啡

  5.吃海带

  6.服维生素a

  7.每天一茶匙亚麻籽

  8.每天四至六份高纤维食物

  9.每天多吃新鲜蔬菜和水果

  10.喝杯绿茶

  11.远离饮料和垃圾食品。

  多吃四类食物预防乳腺癌:

  1.食用菌类:能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。

  2.鱼类:含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

  3.水果类:含有多重维生素,且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

  4.牛奶及其制品: 其有益于乳腺保健,可以补充钙。

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