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女性该如何预防乳腺癌的高发呢?

http://www.shen163.com 文章来源:郑州陇海医院肿瘤治疗中心 更新时间:2013-10-04 14:20

  据最新调查显示:乳腺癌占女性新发性恶性肿瘤的30%,高居女性恶性肿瘤首位。并且,在我国发病率依旧呈现上升趋势,每一年被乳腺癌剥脱生命的女性不占少数,成为了女性朋友避之不及的疾病。那么,女性该如何预防乳腺癌的高发呢?

  女性该如何预防乳腺癌的高发呢?

  面对乳腺癌的可怕,专家提示到:由于引发乳腺癌的病因尚不明确,它受雌激素、遗传、不良习惯等因素的影响。想要最大限度的远离它的出现,平时生活中的积极预防就变得尤为重要了。下面,就为您介绍乳腺癌的预防措施。

  主要有以下几点:

  1、注意饮食。女性朋友要少喝咖啡等刺激性较重的食物,咖啡中具有升高雌激素的作用,每天饮用,雌激素就越高;严禁烟酒,过度的烟酒会导致肝硬化,损坏肝功能,并引发体内雌激素灭活差,从而诱发疾病;同时高脂肪的食物也要少吃,多吃点新鲜的水果、蔬菜以及大豆制品。

  2、应该在适当的年龄生育。女性生育年龄不应该过晚,我们提倡在适当的年龄生产和产后母乳喂养,可以减少乳腺癌的发生。怀孕、分娩、哺乳适时,可以增强女性对抗疾病的能力,早点获得,可以预防乳腺癌的发生。

  3、避免长期的服用减肥药。爱美是每一个人的天性,可是并不是为了美丽不要健康,长期的服用减肥药,打美容针,都会造成我们体内的雌激素失衡。我们应该保证营养均衡,保持健康的体重。

  4、定期体检。40岁以上的女性应该每年做一次乳腺x光检查,40以下的应该每三年做一次检查,更年期的时候更要注意身体的状况,如果有乳腺癌家族史的,要尽早接受检查。

  5、坚持锻炼。生命的意义在于锻炼,长期坚持有规律的运动,可以使体内的雌激素保持在低水平,积极的预防疾病。同时要避免过大的精神压力、焦虑、抑郁等带来的分泌紊乱,随时一个健康的心态。

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